Slow Down Flow | Vertraag. Adem. Beweeg.

Een wekelijkse les waarin Yin Yoga, Qigong, ademwerk en somatische beweging samenkomen om je te helpen ontspannen en weer thuis te komen in je lichaam.


Voel je je vaak druk in je hoofd, gespannen in je lichaam of alsof je altijd "aan" staat?
Slow Down Flow is een zachte les waarin je mag vertragen, ademen en weer contact maken met jezelf.


Door een combinatie van Yin Yoga, Qigong, ademwerk en somatische oefeningen nodig ik je uit om uit je hoofd en terug in je lichaam te komen.


Geen prestatie. Geen ingewikkelde houdingen. Wel ruimte om spanning los te laten, je adem te verdiepen en weer te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.


Wat kun je verwachten?

Tijdens de lessen werken we met:

  • Yin Yoga voor ontspanning en soepelheid
  • Qigong om energie vrijer te laten stromen
  • Ademwerk voor rust en regulatie van het zenuwstelsel
  • Somatische oefeningen om spanning los te laten en lichaamsbewustzijn te vergroten

Elke les ondersteunt je om meer rust, veerkracht en balans te ervaren in het dagelijks leven.


Vrouw mediteert in de buitenlucht, handen op de borst, ogen gesloten, zittend met gekruiste benen op rotsen.
Vrouw in kinderhouding op een houten vloer, armen uitgestrekt, in een kamer met witte luiken.

Voor wie?

Deze lessen zijn voor jou als je:

  • veel stress of spanning ervaart
  • moeite hebt met ontspannen
  • vaker wilt luisteren naar je lichaam
  • verlangt naar meer rust en energie
  • op een zachte manier wilt bewegen

Je hebt geen ervaring nodig. Iedereen is welkom.


Praktische informatie

📍 Iedere woensdag om 19.00 uur
📍 't Westhoes, Kerkrade


Wil je ervaren of Slow Down Flow bij je past?

Neem gerust contact op voor meer informatie of een proefles →